Основы биомеханической реабилитации

«СИСТЕМНАЯ БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ»

В ее основе лежит оптимизация двигательных функций по средствам физических упражнений. Но это не попытка что — либо вылечить движениями, слово «лечение» в данном случае совершенно не применимо и не приемлемо, это способ оптимизации самого движения, своего рода постановка техники движений.

Всем нам известно, что нарушение осанки ведет к ухудшению самочувствия, способствует развитию различных патологий, вообще, так или иначе, приводит к значительному ухудшению качества жизни. Логично предположить, что с  появлением нормальной (хорошей) осанки, данные негативные проявления если не исчезнут совсем, то станут весьма не значительны, именно поэтому тысячи людей заняты поиском эффективных мер по улучшению, исправлению осанки.

Перед тем как пытаться корректировать осанку, стоит понять, а что же это такое, каковы основные критерии правильной осанки, ведь именно это и будет конечной целью, направлением работы, вектором. Просто делать упражнения не достаточно, нужно делать те упражнения, которые наиболее подходят для конкретной ситуации, исходя из индивидуальных особенностей индивидуума.

Осанка – биомеханическая модель удержания вертикальной позы и некоторых ее производных в движениях.

Правильная осанка – индивидуальная, оптимальная  биомеханическая модель удержания вертикальной позы и некоторых ее производных в движениях.

 

При правильном положении сегментов тела, выполнение простых и сложных движений не вызывает проблем, движения оптимальны, амплитуда движений во всех суставах максимальна, зон статического перегруза нет. Это и есть основная задача осанки – предохранение системы от травмы, как острой так и накопленной и перегрузки за счет оптимального уравновешивания сегментов тела.

Помните утверждение «движение это жизнь», так вот имеется ввиду не бег вокруг дома, но и движение каждого сегмента внутри организма. Полную амплитуду в движениях обеспечивает нахождение сегментов в срединном положении, из которого они без труда могут достигнуть крайних положений.

Простой пример положение стоп:

Стопы, стоящие в срединном положении параллельно без труда могут развернуться, как  наружу, так  и вовнутрь, а стопы, срединное положение которых сбито и находится, к примеру, снаружи от срединной линии (походка «чарли чаплина») могут дойти до крайнего наружного положения, но вот дойти до внутреннего положения им будет проблематично.

Чем это плохо? Подобное положение стоп обязательно скажется на походке, произойдет изменение движения таза, что в свою очередь приведет к нарушению работы мышц спины и как следствию нарушению осанки. В свою очередь нарушение осанки запускает обратный процесс, приводя к не правильному положению не только стоп, но и других звеньев ОДА. Итогом будет нарушение  мышечного баланса, смещение всех срединных положений и как следствие внутренняя гиподинамия, создающая условия для развития дегенеративных изменений, с другой стороны в оставшихся амплитудах будет нарастать избыточное движение, приводящее к травматизации.

posledstvija_ploskostopija копия

Цель «системной биомеханической реабилитации» – оптимизация простых и сложных движений.

Задачи – обеспечение возможности работы мышц, уравновешивание сегментов ОДА (опорно-двигательный аппарат) за счет мышечного баланса, укрепление мышц корсета (глубокий мышечный слой), выработка правильного двигательного стереотипа, создание запаса прочности.