Текущее время: 25 июл 2016, 09:07

САМОМАССАЖ ЖИВОТА МЯЧИКОМ

Аватара пользователя
 
Сообщения: 235
Зарегистрирован: 15 янв 2015, 12:23
Откуда: Москва

САМОМАССАЖ ЖИВОТА МЯЧИКОМ

Сообщение Кочевник » 17 фев 2015, 17:48

Хочется отдельно сказать об этой процедуре. Многие читали о висцеро-моторных связях, особенно хорошо это описано в кинезиологии, суть этого явления такова, каждый орган имеет свою зависимую мышцу которая в случае малейших неполадках в органе отвечает слабостью. Под малейшими неполадками ,в большинстве случаев, подразумевается не конкретная патология( пиелонефрит, цирроз итд.), а нарушение ритма органа, застой в регионе в котором орган расположен, незначительное изменение в его положении. Клинически это ни как не проявляется, но вот со стороны мышц реакция будет - слабость одних и компенсаторный гипертонус других. Все это создает предпосылки для мышечного эгоизма со стороны сильных групп, что ставит под угрозу эффективность тренировки. Если возможности провести полноценного тестирования нет, то есть смысл провести профилактический самомассаж живота по наиболее распространенным траекториям(см.картинки).

Изображение

Изображение

Изображение

Для массажа понадобиться мячик, как вариант гандбольный мяч, надутостью мяча регулируется его жесткость, поначалу лучше использовать недокачанный, он помягче.
Техника выполнения: положить мяч на пол, лечь на него животом, можно при этом опираться на согнутые руки, сделать выдох пустив мячик на глубину на грани комфорта. Далее совершаем легкие движения телом, так что бы мячик относительно него двигался по направлениям указанным на рисунках.
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Вернуться в ПОДГОТОВКА К ФИЗ. УПРАЖНЕНИЯМ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0