Текущее время: 18 авг 2019, 02:02

Грыжа позвоночника L4-L5

истории реальных пользователей
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 03 мар 2015, 09:45
Откуда: Хабаровск

Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение GAKI » 13 июн 2017, 04:21

Около 3-х месяцев назад у жены начала болеть поясница и левая нога в районе икроножной мышцы. Походила на иголочки, боль в поясницы отпустила, но нога продолжала болеть. По направлению невролога сделали СКТ, вот результат:
https://hostingkartinok.com/show-image. ... 0c84dd9a85
Сейчас встает вопрос, что делать дальше? Прошу Павла Сергеевича и Владимира Лысикова посоветовать какие действия можно предпринять в этом случае.

Аватара пользователя
 
Сообщения: 276
Зарегистрирован: 15 янв 2015, 12:23
Откуда: Москва

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение Кочевник » 13 июн 2017, 12:40

на пятку/ носок встает?
If you cannot have the best, make the best of what you have.

 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 03 мар 2015, 09:45
Откуда: Хабаровск

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение GAKI » 13 июн 2017, 12:59

Да встает и может пройтись на носках и пятках. Дополнительная информация: боль проходит "ниткой", начинаясь с подколенной ямки. Затем проходит по наружной поверхности голени, под голеностопным суставом и по стопе в большой палец. В районе, где располагается резинка носков, боль характеризуется как "кольцевая".

Аватара пользователя
 
Сообщения: 276
Зарегистрирован: 15 янв 2015, 12:23
Откуда: Москва

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение Кочевник » 13 июн 2017, 14:56

Скорее всего подлипло, точнее только тест, пораскачивайте лопатой и подъемами на носки 30*20*7, сначала стопы параллельно, потом врозь, как пройдет мышечная боль прокачайте степпером, все тбс по 2 подхода.
If you cannot have the best, make the best of what you have.

 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 03 мар 2015, 09:45
Откуда: Хабаровск

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение GAKI » 14 июн 2017, 00:25

Благодарю за ответ. Прошу пояснить фразу: "пораскачивайте лопатой и подъемами на носки 30*20*7". Как правильно интерпретировать цифры, 30 - лопата, 20 - подъем на носки параллельно, 7 - подъем на носки врозь?

Аватара пользователя
 
Сообщения: 151
Зарегистрирован: 27 янв 2015, 21:18
Откуда: Москва, Троицк

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение Lysikov » 14 июн 2017, 18:07

GAKI писал(а):Благодарю за ответ. Прошу пояснить фразу: "пораскачивайте лопатой и подъемами на носки 30*20*7". Как правильно интерпретировать цифры, 30 - лопата, 20 - подъем на носки параллельно, 7 - подъем на носки врозь?

Это указан режим "пампинга": 30 сек- выполнение на макс. скорости(но с техникой!), 20 сек -отдых, 7- подходы. Подъемы делать со стопами в разных положениях, но не в один день.

 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 03 мар 2015, 09:45
Откуда: Хабаровск

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение GAKI » 15 июн 2017, 05:44

Понятно. Двух тренировок в неделю будет достаточно?

Аватара пользователя
 
Сообщения: 151
Зарегистрирован: 27 янв 2015, 21:18
Откуда: Москва, Троицк

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение Lysikov » 16 июн 2017, 08:06

По обстоятельствам и физической форме. Общий принцип: если сильное ослабление, то нужно делать чаще, но меньше нагрузку, если укреплилось, то в сторону увеличения нагрузки и меньшей периодичности- что бы дать больше времени на восстановление.

Аватара пользователя
 
Сообщения: 276
Зарегистрирован: 15 янв 2015, 12:23
Откуда: Москва

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение Кочевник » 22 июн 2017, 08:17

скорость средняя, не надо максимальную.
If you cannot have the best, make the best of what you have.

 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 03 мар 2015, 09:45
Откуда: Хабаровск

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение GAKI » 23 июн 2017, 00:34

Еще есть такой момент: когда жена ложится горизонтально на спину, у нее появляются тянущие болевые ощущения в голеностопном суставе больной ноги. Интенсивность боли, величина не постоянная. По итогам занятий жена отмечает улучшение, но я думаю здесь скорее это психологический фактор.

Аватара пользователя
 
Сообщения: 276
Зарегистрирован: 15 янв 2015, 12:23
Откуда: Москва

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение Кочевник » 23 июн 2017, 22:02

а давно делаете?
If you cannot have the best, make the best of what you have.

 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 03 мар 2015, 09:45
Откуда: Хабаровск

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение GAKI » 24 июн 2017, 10:24

С 15 июня приступили к регулярным занятиям.

Аватара пользователя
 
Сообщения: 276
Зарегистрирован: 15 янв 2015, 12:23
Откуда: Москва

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение Кочевник » 24 июн 2017, 11:59

ааа, так это ни о чем пока. Тренируйтесь!
If you cannot have the best, make the best of what you have.

 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 03 мар 2015, 09:45
Откуда: Хабаровск

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение GAKI » 24 июн 2017, 22:38

Заметил еще один момент: лежа горизонтально, жена не может, без болевых ощущений в области голеностопного сустава, поставить ногу за ногу.

Аватара пользователя
 
Сообщения: 276
Зарегистрирован: 15 янв 2015, 12:23
Откуда: Москва

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение Кочевник » 27 июн 2017, 11:02

Подключите это упр, амплитуда 2-5 см, следите за прижатой поясницей и стартом, за амплитудой не гонитесь совсем, со временем она сама пойдет
phpBB [media]
If you cannot have the best, make the best of what you have.

 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 03 мар 2015, 09:45
Откуда: Хабаровск

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение GAKI » 28 июн 2017, 12:06

Понял, спасибо! Я так понял это упражнение показано почти всем.

Аватара пользователя
 
Сообщения: 276
Зарегистрирован: 15 янв 2015, 12:23
Откуда: Москва

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение Кочевник » 28 июн 2017, 17:20

У человека всего то туловище, руки, ноги, голова, отсюда и упражнения, нет каких то мудреных уникальных упражнений, индивидуальность проявляется внутри самого упражнения исходя из возможностей тренирующегося на данный момент.)))
Да, это обычное базовое упр, но иногда требует корректировки, или даже вообще отмены. Все зависит от задачи, улучшить подвижность сегмента, "взорвать" целевую группу, собрать цепь.
If you cannot have the best, make the best of what you have.

 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 03 мар 2015, 09:45
Откуда: Хабаровск

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение GAKI » 12 июл 2017, 11:34

Заметил за женой такую странную особенность: примерно в середине тренировки у жена постоянно возникают, пардон, позывы в туалет "по большому". Приходится прерывать тренировку. Просто я об этом никогда не слышал и не читал.

Аватара пользователя
 
Сообщения: 151
Зарегистрирован: 27 янв 2015, 21:18
Откуда: Москва, Троицк

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение Lysikov » 13 июл 2017, 18:00

GAKI писал(а):Заметил за женой такую странную особенность: примерно в середине тренировки у жена постоянно возникают, пардон, позывы в туалет "по большому". Приходится прерывать тренировку. Просто я об этом никогда не слышал и не читал.

У супруги может быть синдром раздраженного кишечника, если сильно не достает, то в общем-то ничего страшного.

 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 03 мар 2015, 09:45
Откуда: Хабаровск

Re: Грыжа позвоночника L4-L5

Сообщение GAKI » 28 июл 2017, 23:39

Есть подозрение, что у жены спазмирована грушевидная мышца. Место откуда начинаются ощущения как раз совпадает с расположением грушевидной мышцы. Попробовали сделать растяжку на неё, вроде стало полегче. Жена сходила на прием к невропатологу, та выписала Келтикан, Алфлутоп и Мидокалм и дала направление к нейрохирургу. Я, на правах мужа, Мидокалм отменил. Насчет Келтикана и Алфлутопа пока думаю, дорогие больно, а показания сомнительны.

След.

Вернуться в ЛИЧНЫЕ ИСТОРИИ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0